Starke Frauen:
Selbstbehauptungskurs für Frauen

Selbstbewusst durch Präsenz und klare Kommunikation

Gewalt gegen Frauen zeigt sich in vielen Formen. Sie beginnt oft mit anzüglichen Bemerkungen, respektlosem Verhalten oder unerwünschter Nähe. Leider endet sie nicht selten in körperlichen Übergriffen, die tiefgreifende Spuren hinterlassen können. Um Frauen zu stärken und ihre Sicherheit zu fördern, bieten meine Selbstbehauptungskurse wirksame Strategien, um Grenzen klar zu setzen, unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und im Ernstfall entschlossen zu handeln.

Ein wichtiger Schritt, um das Selbstvertrauen zu stärken.

  • Reaktion auf Belästigung und Beleidigungen
  • Erkennen von bedrohlichen Situationen
  • Simple aber effektive Abwehrtechniken
  • Realistische Darstellung von stereotypischen Situationen
  • Wahrnehmung und Kommunikation von Grenzen
  • Abgleich von Erwartungen und Vorstellungen

Für wen?

Frauen ab 18 Jahren

Wie?

In diesem Kurs entwickeln wir nach dem Grundsatz „nicht mit mir“, verbale und körperliche Abwehrtechniken in schwierigen Situationen.

  • Setze deine Stimme und deinen Körper gezielt ein und mache deinen Standpunkt mit klaren Worten und starker Körpersprache deutlich
  • Erkenne bedrohliche Situationen und lerne sie zu vermeiden oder Ihnen gestärkt zu begegnen.
  • Simple, effektive Abwehrtechniken und das Üben von „schlagenden Argumenten“ tragen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und Behauptung in schwierigen Situationen bei und machen nebenbei auch noch eine Menge Spaß!